Le programme Anti-Sédentarité :
6 semaines pour dérouiller ton corps
Dos bloqué, nuque en vrac, hanches figées :
Pas besoin d'être souple, seulement de commencer.
Soulage tes tensions, gagne en mobilité et retrouve de l’énergie grâce au yoga.
Tu te reconnais dans ces situations ?
Tu ressens des tensions régulières dans ton corps (dos, épaules, jambes),
Tu restes assise 8h par jour et ton corps te le fait payer,
Tu aimerais bouger davantage, mais tu penses que le yoga n'est "pas pour toi",
Tu aimerais être plus souple, mais tu penses que ce n’est “pas pour toi”,
Tu crois qu’il faut être flexible ou avoir des heures devant soi pour faire du yoga,
Tu ne sais pas comment débuter sans te blesser ou te sentir perdu·e,
La bonne nouvelle :
Ton corps n'a pas besoin d'un cours de plus dans ton agenda. Il a besoin de 6 semaines, 10 à 30 minutes à la fois, pour désengourdir ce que la sédentarité a bloqué.
En rejoignant ce programme disponible à vie, tu vas apprendre à :
Débloquer ton dos, ta nuque et tes épaules,
Relancer la circulation dans des jambes lourdes,
Retrouver de la souplesse et de la mobilité, sans forcer,
Recharger ton énergie grâce à des séances accessibles,
Installer une routine réaliste, qui tient dans une journée déjà pleine,
Te reconnecter à ton corps, sans jugement ni pression,
Voici ce qui t'attends dans ce programme :
Un parcours de 6 semaines guidé pas à pas
1 à 3 séances par semaine (5 minutes à 1h c'est toi qui choisis)
Des séances pensées pour les corps sédentaires, pas besoin d'expérience,
Des exercices simples pour soulager les zones qui te font mal (dos, nuque, jambes lourdes),
Un bonus méditation pour apaiser ton mental,
Un carnet PDF pour suivre tes progrès,
Un accès au groupe privé Facebook pour échanger avec moi
Et tout cela disponible à vie !
Qui suis-je ?
Je suis Basia, professeure de Hatha Yoga.
Comme toi, j’ai aussi cru que le yoga était réservé aux gens souples et j'avais peur du regard des autres quand je pratiquais en salle.
Mais en réalité, j’ai découvert que c’était avant tout un outil simple et puissant pour relâcher le corps, apaiser le stress et se sentir bien dans sa peau. Et surtout que cette peur du regard des autres, on l'a tous.tes.
Aujourd'hui, j'accompagne mes élèves à retrouver plus de liberté et de mobilité dans leur quotidien.
Et je suis heureuse de t’accompagner à ton tour dans cette aventure !
Ce que tu reçois en rejoignant aujourd’hui
Accès complet au programme de
6 semaines
21 vidéos de Hatha Yoga guidées
1 bonus méditation
Un carnet PDF de suivi
1 accès au groupe privé Facebook pour me poser tes questions
Accès illimité à vie
Prix : 79€
Ce que disent mes élèves
❓FAQ – Tes questions, mes réponses
Et si je ne suis pas souple ?
Parfait ! Le programme est fait pour les vrais débutants, tu progresseras pas à pas.
Combien de temps dois-je pratiquer ?
10 à 25 minutes, 2 à 3 fois par semaine suffisent pour voir une vraie différence.
Ai-je besoin de matériel ?
Seulement d’un tapis de yoga (ou d’une serviette si tu n’en as pas encore).
Combien de temps ai-je accès au programme ?
À vie ! Tu peux refaire les séances autant de fois que tu le souhaites.
Et si je n’ai jamais fait de yoga ?
C’est exactement pour toi que j’ai créé ce programme.
C'est ton moment...
Tu peux continuer à vivre avec un corps tendu et fatigué…
…ou choisir dès aujourd’hui de t’offrir un temps pour toi
En 6 semaines, tu vas apprendre bouger en conscience, avoir des outils pour apaiser certaines de tes douleurs, retrouver plus de souplesse, et surtout, à renouer avec ton corps.
Tu n’as rien à perdre… sauf tes tensions ! 🌸
Basia Yoga
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